4 Tips Mengatasi Perut Buncit

By | January 10, 2017

Belakangan ini suami sering merasa kesulitan memasukkan kaus kaki dan mengikat tali sepatu. Makanya beberapa waktu yang lalu suami beli sepatu baru dengan model tanpa tali. Jadi tanpa jongkok pun sepatu tetap bisa dipakai. Tahu apa alasannya? Yup. Alasannya adalah perut yang semakin membuncit dan terasa sakit saat harus berjongkok mengikat tali sepatu. Apalagi kalau kebetulan sedang pakai celana berbahan keras seperti jeans. Rasanya tersiksa.

Saya, tahu banget bagaimana rasanya. Karena saya juga memiliki masalah yang sama, yaitu perut yang semakin membuncit. Suami sih cuek saja. Tapi saya seringkali galau. Selain sekarang saya sudah pakai celana turunan suami, saya juga sering disangka sedang hamil. Hamil yang berbulan-bulan gak kunjung lahir!

Perut buncit, salah siapa?

Yang jelas bukan salah tetangga. Tapi ini semua salah makanan! Makanan sih sebenarnya gak salah, tapi yang makannya yang salah. Makanan seperti apa yang bisa membuat perut menjadi buncit?

Mengkonsumsi makanan dengan kadar lemak yang berlebih akan membuat tubuh menjadi gemuk, paha dan betis semakin membesar, dan bahkan membuat perut menjadi buncit. Perut buncit merupakan salah satu musuh terberat yang sering sekali dihadapi oleh kaum wanita karena tidak menjaga pola makan yang sehat. Meski jarang memilih pakaian yang menonjolkan lekuk tubuh, tapi perut buncit membatasi saya memilih jenis pakaian yang cocok untuk dipakai dan nyaman dilihat.

Ada yang punya masalah sama?

Nah, kalau ada yang mengalami masalah perut buncit ini, sebaiknya harus mulai mencoba pola hidup yang sehat. Semuanya bisa dimulai dari mengkonsumsi makanan yang sehat, bebas lemak, bergizi, serta rutin melakukan kegiatan olahraga. Tidak memiliki waktu untuk membuat makanan yang sehat? Tenang, kini banyak sekali catering jakarta yang menjual makanan sehat khusus untuk diet. Setelah itu, ikutilah empat tips berikut ini agar perut buncit menjadi rata.

  1. Minumlah infused water

Infused water merupakan minuman menyehatkan yang sedang populer saat ini. Minuman ini merupakan perpaduan antara air mineral dengan potongan buah-buahan seperti lemon, mentimun, strawberry, kiwi, ataupun buah-buahan lainnya. Infused water berfungsi untuk memecah lemak menjadi energi. Selain itu infused water juga berfungsi untuk mengeluarkan racun dalam tubuh, melancarkan metabolisme tubuh, sebagai anti-aging, serta dapat menurunkan berat badan agar menjadi lebih ideal.

  1. Jangan mengkonsumsi makanan ringan sebagai camilan

Terlalu sering mengkonsumsi makanan ringan atau pun makanan kemasan lainnya dapat mempengaruhi produksi lemak. Kurangilah mengkonsumsi camilan yang tidak sehat. Kalau perut terasa lapar, teman-teman bisa menjadikan buah-buahan sebagai menu makan siang ataupun makan malam. Bosan dengan menu diet yang tidak variatif? Teman-teman bisa cari catering di jakarta di sini, di catering makanan sehat GorryGourmet.

gorrygourmet

  1. Kurangi lemak dengan teh hijau

Teh hijau dikenal memiliki berbagai macam manfaat. Selain mencegah penuaan dini pada wajah dan kulitmu, antioksidan yang terkandung dalam teh hijau juga dapat membantu mengurangi lemak perut. Agar perutmu bisa menjadi rata secara optimal, maka sebaiknya kamu meminum teh hijau sebelum melakukan olahraga.

  1. Lakukanlah kegiatan olahraga yang melatih otot perut

Jangan lupa, lakukan juga kegiatan olahraga yang melatih otot perut sesering mungkin. Misalnya sit up, back up, yoga, bersepeda, atau pun olahraga lainnya yang sesuai dengan kemampuan dan waktu senggang yang dimiliki. Mau perut rata lebih cepat? Tentunya olahraga yang melatih otot perut juga harus dilakukan secara rutin.

Gimana? Sanggup melakukan 4 hal di atas? Yuk ah… bareng-bareng menuju #PerutRata2017

13 thoughts on “4 Tips Mengatasi Perut Buncit

  1. Evan Stinger

    Dua bulan lalu beratku hampir 90kg.
    Setelah komitmen mengubah pola makan yang sehat dan rutin berpuasa, ternyata bisa juga mengurangi si perut buncit.
    Tapi kayaknya perlu extra effort untuk benar-benar membuatnya kembali rata (ideal). Meski udah turun sampai 15kg, tapi gundukan di perut masih terlihat sedikit.

    1. oRiN Post author

      wow.. mantep banget turun sampai 15 kilo. Aku udah lebih 20 kilo nih dari bb sebelum melahirkan, dan menurutku itu yang ideal. Beneran perlu extra effort dan extra niat hihi

      1. Gracelin

        Claro claro! El señor dice ‘No pierdan el tiempo! Pidan la suya ya!’ Pero no me decis donde comprarla!!! Ahora estoy ofendido y no la quiero ma!2!8&30;Hahaha#s!Esta increible!!! Esto sigue demostrando que HAY una vida mejor… Hehe

  2. Prue

    Howdy, i learn your weblog often and i personal an identical one and i used to be just wondering in case you get loads of spam comments? If so how do you forestall it, any plugin or anything you possibly can advise? I get a lot lately it's driving me mad so any assistance is very a lot apedacietpr. Anyway, in my language, there aren't much good supply like this.

  3. http://www.generatefreegold.win/

    Hej Emma. Som dig løber jeg ogsÃ¥ en del, om som de fleste andre løbere gÃ¥r jeg meget op i komforten. Jeg har dÃ¥rlige knæ, sÃ¥ det er rigtigt vigtigt for mig at have ordentlige sko – især pÃ¥ længere distancer!Tænkte pÃ¥ om du ikke kunne lave et trænings indlæg? Med noget fedt træningstøj/hÃ¥r, sunde snacks efter løb mm?

  4. insure car gta online

    How lovely. I have exactly the same rose tray plus 12 more old fibre glass ones. I do feel a bit naughty for using them for crafting on but knowing you do to is great. I shall follow along.

  5. http://autofinanzierungz.pw/

    Tak, uwzględniliśmy tylko gry z którymi współpracujemy, ale możesz tutaj podać linki do gier, które masz na myśli a my postaramy się z nimi dogadać ;)VN:F [1.9.22_1171] Ocena: 0 (0 ocen)

Leave a Reply